اهورابایک​​​​​​​

۰

چگونه به فشار مناسب لاستیک دوچرخه برسیم؟

چگونه به فشار مناسب لاستیک دوچرخه برسیم؟
  در دوچرخه‌سواری، فشار مناسب لاستیک‌ها مهم است تا عملکرد و راحتی سواری را بهبود بخشد. در این مقاله، ما به شما نشان می‌دهیم که چگونه به فشار دقیق لاستیک‌های دوچرخه خود برسید.     1. اندازه‌گیری فشار لاستیک قبل از هر چیز، لازم است که فشار لاستیک‌های خود را اندازه‌گیری کنید. برای انجام این کار، از یک فشارسنج مناسب استفاده کنید. فشار لاستیک‌ها باید با مقادیر توصیه‌شده توسط تولیدکننده …
ادامه مطلب

چند ساعت در هفته باید به دوچرخه سواری سپری شود تا تندرست بمانیم؟

چند ساعت در هفته باید به دوچرخه سواری سپری شود تا تندرست بمانیم؟
  چند ساعت در هفته باید برای کسب سلامتی دوچرخه‌سواری کنید؟  مدت زمانی که باید صرف دوچرخه‌سواری کنید بستگی زیادی به اهداف شما دارد. این مقاله برای همه کسانی است که برای حفظ سلامتی و تناسب اندام دوچرخه‌سواری می‌کنند. بیایید حداقل دوز مؤثر برای رسیدن به این هدف را بررسی کنیم. 150 دقیقه برای سلامتی شما. بیایید یک چیز را از همین ابتدا روشن کنیم. ما همه متفاوت هستیم، بنابراین …
ادامه مطلب

چرا دوچرخه سواری را شروع کنیم؟

چرا دوچرخه سواری را شروع کنیم؟
    دوچرخه‌سواری یک فعالیت سالم است که برای تمام افراد از کودکان تا بزرگسالان لذت بخش است و برای رهایی از سبک زندگی بی‌تحرک، بهترین راه حل است. این ورزش دارای فواید بسیاری است که از مهمترین آن‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: کاهش وزن: دوچرخه‌سواری با سوزاندن کالری‌ها و تقویت عضلات پا به کاهش وزن کمک می‌کند. تقویت قلب و عروق: فعالیت منظم باعث بهبود عملکرد قلبی و عروقی …
ادامه مطلب

راهنمای انتخاب زین مناسب

راهنمای انتخاب زین مناسب
  زین ها انواع مختلفی دارند؛ در شکل، ساختار و متریال به کار رفته و طراحی با یکدیگر تفاوت هایی دارند. دانستن اینکه هر زین مناسب چه افرادی است و به چه ویژگی هایی برای انتخاب زین باید توجه کرد، می تواند به شما در تصمیم گیری خرید یک زین کارآمد و اختصاصی خودتان کمک کند.  دو عامل اصلی در انتخاب زین شامل موارد زیر است:  ۱. رشته دوچرخه‌سواری ( …
ادامه مطلب

7 هدف در دوچرخه سواری مخصوص افراد مسن

7 هدف در دوچرخه سواری مخصوص افراد مسن
اگر به عنوان یک فرد سالخورده خواهان طول عمر ورزشی بیشتری هستید این مقاله دقیقا مخصوص شماست! برای کمک به شما در تعیین اهداف و راه‌های جدید در لذت بردن از وقت خود با دوچرخه، در اینجا هفت هدف دوچرخه‌سواری برای افراد مسن‌تر آورده شده است که سرگرمی، هیجان و چالش‌های جدیدی را به دوچرخه‌سواری‌های شما اضافه می‌کند.     وقتی جوان تر هستید انجام تمرینات سخت و مداوم معمولاً درباره ورزشی که …
ادامه مطلب

۵ دلیل اصلی برای اینکه سرعت دوچرخه‌سواری شما افزایش نمی یابد

۵ دلیل اصلی برای اینکه سرعت دوچرخه‌سواری شما افزایش نمی یابد
اگر اغلب در حال دوچرخه‌سواری هستید، مدام در برنامه های دوچرخه سواری شرکت می‌کنید و تمرینات روزانه‌تان را از دست نمی دهید اما سرعت دوچرخه سواری شما ثابت مانده و تغییر و بهبود راندمان سرعت ندارید احتمالا راهکار های زیر بتواند به شما برای حل این مشکل کمک کند‌. 5 مشکل شایع شما به عنوان یک دوچرخه سوار در این متن آورده شده است. راهکار ها را به دقت بخوانید …
ادامه مطلب

12 نکته برای موفقیت در زود بیدار شدن برای دوچرخه سواری

12 نکته برای موفقیت در زود بیدار شدن برای دوچرخه سواری
آیا تصمیم گرفته اید روال دوچرخه سواری‌ صبحگاهی‌تان را تنظیم کنید؟ اگرچه تغییر همیشه آسان نیست، اما شروع روز خود با دوچرخه سواری یک راه عالی برای حفظ یک روال تمرینی منظم است. اگر برای انجام این تغییر مشکل دارید، در اینجا چند نکته وجود دارد که به شما کمک می کند.     فواید دوچرخه سواری صبح زود چیست؟ دوچرخه سواری صبحگاهی ممکن است برای همه به طور طبیعی …
ادامه مطلب

نحوه انتخاب کلاه ایمنی دوچرخه سواری

نحوه انتخاب کلاه ایمنی دوچرخه سواری
سه نکته حیاتی قبل از انتخاب کلاه ایمنی:   1. رشته ورزشی شما     قبل از هر چیز شما باید بدانید که کلاه های ایمنی رشته های مختلف دوچرخه سواری با یکدیگر فرق های مشخصی دارند. مثلا در دوچرخه سواری کورسی غالبا از کلاه هایی استفاده می شود که خاصیت بادشکنی بالاتری داشته باشد و روی افزایش سرعت دوچرخه سوار تکیه دارد. همچنین دوچرخه سواران رشته دانهیل کلاه هایی که جلوی صورت را …
ادامه مطلب

آشنایی با کُرپی های مدرّج

آشنایی با کُرپی های مدرّج
کرپی مدرج چیست؟ کرپی فرمان یکی از قطعات اصلی دوچرخه است که می توان با تعویض آن در بعضی زوایای قرارگیری دوچرخه سوار نسبت به دوچرخه، تغییر ایجاد کرد و  در پی آن راحتی و سلامتی دوچرخه سوار را تضمین کرد. در واقع کرپی مدرج وقتی استفاده می شود که دوچرخه سوار می خواهد زاویه کمر خود را کم تر یا زیادتر کند؛ به عنوان مثال افراد سایکل توریست در …
ادامه مطلب

تجهیزات اصلی دوچرخه سواری

تجهیزات اصلی دوچرخه سواری
امروزه افراد زیادی برای ورزش، حمل و نقل شهری یا به صورت تفریحی در طی روز دوچرخه سواری می‌کنند. اما برای تجربه یک دوچرخه سواری ایمن به تجهیزات اصولی نیاز است. در ادامه به حداقل وسایلی که یک دوچرخه سوار باید تهیه کند، اشاره خواهیم کرد. بعضی از این تجهیزات چنان ضروری و حیاتی تلقی می شوند که در بسیاری از کشور ها دوچرخه سواری بدون آن ها ممنوع می باشد. …
ادامه مطلب

رمز عبورتان را فراموش کرده‌اید؟

ثبت کلمه عبور خود را فراموش کرده‌اید؟ لطفا شماره همراه یا آدرس ایمیل خودتان را وارد کنید. شما به زودی یک ایمیل یا اس ام اس برای ایجاد کلمه عبور جدید، دریافت خواهید کرد.

بازگشت به بخش ورود

کد دریافتی را وارد نمایید.

بازگشت به بخش ورود

سبد خرید