اشتباهات دوچرخه‌سواران مبتدی که باید از آن‌ها پرهیز کنید:
دوچرخه‌سواری یک فعالیت سرگرم‌کننده و سالم است، اما برخی اشتباهات ساده می‌توانند تجربه‌ی شما را کمی تلخ کنند. در این مقاله، به نکاتی که باید از آن‌ها پرهیز کنید، پرداخته‌ایم.
عدم تنظیم صحیح ارتفاع زین سرنشین: ارتفاع صحیح صندلی دوچرخه برای راحتی و کارایی بسیار مهم است. حتماً ارتفاع صندلی را یه طور اصولی تنظیم کنید.
عدم استفاده از کلاه دوچرخه‌سواری: کلاه دوچرخه‌سواری محافظتی از سر و صورت شما در مواجهه با حوادث است. هرگز بدون کلاه دوچرخه‌سواری برای رکاب زدن بیرون نروید.
عدم استفاده از نورهای جلو و عقب: نورهای دوچرخه در شب و در محیط‌های تاریک بسیار مهم هستند. اطمینان حاصل کنید که چراغ های جلو و عقب دوچرخه‌تان روشن و کافی باشند.
عدم تنظیم صحیح ترمزها: ترمزهای دوچرخه باید به درستی تنظیم شده باشند تا در مواقع اضطراری به درستی عمل کنند.
عدم توجه به ترافیک و قوانین راهنمایی و رانندگی: همیشه قوانین راهنمایی و رانندگی را رعایت کنید و به ترافیک توجه داشته باشید.
عدم تنظیم صحیح دنده‌ها: تنظیم صحیح دنده‌ها برای راحتی در دوچرخه‌سواری بسیار مهم است. دنده‌ها را به درستی تنظیم کنید.
عدم تعویض به موقع لاستیک‌ها: لاستیک‌های دوچرخه باید به موقع تعویض شوند تا از کیفیت دوچرخه سواری شما حمایت کنند.
دوچرخه‌سواری یک فعالیت سرگرم‌کننده و سالم است، اما اگر به درستی انجام نشود، ممکن است به آسیب‌های جدی منجر شود. در ادامه به برخی از آسیب‌های دوچرخه‌سواری غیر اصولی می‌پردازیم:
آسیب‌های فیزیکی:
سقوط: عدم استفاده از کلاه دوچرخه و عدم رعایت قوانین حرکت ممکن است منجر به سقوط و آسیب‌های جدی شود.
آسیب به مفاصل و عضلات: استفاده نادرست از دنده‌ها و عدم تنظیم صحیح زین دوچرخه می‌تواند به مشکلات مفاصل و عضلات منجر شود.
آسیب‌های ناشی از شرایط محیطی:
آلودگی هوا: دوچرخه‌سواری در مناطق با هوای آلوده ممکن است به مشکلان تنفسی مشکل‌ساز منجر شود.
آسیب به پوست: قرارگرفتن در معرض آفتاب در هنگام دوچرخه سواری بدون استفاده از کرم ضد آفتاب می‌تواند به آسیب‌های پوستی منجر شود.
بهتر است همیشه قوانین حرکت را رعایت کنید، از تجهیزات ایمنی استفاده کنید و دوچرخه‌سواری را با اصول انجام دهید. این کار به شما کمک می‌کند تا از لذت دوچرخه‌سواری بهره ببرید و هم‌چنین از آسیب‌ها جلوگیری کنید.
